フィニッシュラインの向こう側
フィニッシュラインの向こう側を経験し、マラソンに魅せられたおっさんランナーが綴るランニング日記
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2012-03-27 00:03 |
カテゴリ:RUN
こんばんは。おっとーです。
今夜は、金星、月、木星が、一直線上に並ぶ日だったってご存知ですか?
僕も知らなかったんですが、最寄駅から帰宅する途中、偶然見つけました。
すごくいいタイミングだったみたいです。
帰宅して、娘と嫁も外に連れ出して、家族で鑑賞。
そのあと、着替えて走りに出る頃には、もう木星が隠れていて、走り終える頃には月も見えなくなっていました。
日没後の短い間だけだったみたいですね。
偶然とは言え、見れてよかったです。
で、帰宅すると、篠山マラソンの記録証が届いていました。
両手でガッツポーズしたはずなんですが、手を下ろしたところを撮られた?(苦笑)
ともあれ、これでタイムは確定。
僕にとっては、記念すべきサブフォー達成の記録証。
たった5秒ですが、何回見ても嬉しいです^^
さて、今夜のランなんですが…。
じつは昨日の激走のせいか、脚に疲労がたまっている感じがありまして。
昨日、走ったあとは、そんなに疲れた感じでもなかったんですけどね。
加えて、今夜は少し寒くて…。
でもね、走る前の思考の動き方が、少し変わってきました。
ついこの間までは、
「走ろうかな。サボろうかな。脚疲れてるしなぁ。寒いし。サボりたいなぁ」
だったんです。
でも今日は、もう走ることは決まっていて、
「脚疲れてるなぁ。寒いしなぁ。でも、走る日やし、サボるのはないな」
という感じに。
実は今日、昼間仕事をしながら、「早く帰って走りたいな」と久しぶりに思いました。
暖かくなってきたこともあると思いますが、気持ちが前向きになるというのは、いい兆候ですね。
このまま、モチベーションを保っていきたいです。
脚の疲労を考慮して、今夜はジョグペースで。
ゆっくりスタートしたんですが、最初の5kmは、かなり脚が重く感じました。
いつものように、7kmぐらいで脚が軽くなったんですが、故障する訳にはいかないので、スピードを出しすぎないように、ゆっくりと言い聞かせて、抑えて走りました。
とは言え、飛ばす気持ち良さも味わいたかったので、15kmのアラームから1kmだけ解禁。
4分30秒/kmですっ飛ばし、その後はダウンジョグで終了。
気持ち良かったです。
寒かったはずなのに、ものすごい汗かきました。
本日のRUN 17.4km 1時間32分59秒
5分20秒/km 11.2km/h 消費1097kcal
ラップも。
疲れがたまっていて気になるところは、現在アイシング中。
今のところ、明日も走るつもりです。
では、また。
引き続き、金魚すくい選手権への参加者を募集しています。
参加費は無料。
ご家族での参加も歓迎です。
現在の参加者は3名。
詳細はコチラ。
今夜は、金星、月、木星が、一直線上に並ぶ日だったってご存知ですか?
僕も知らなかったんですが、最寄駅から帰宅する途中、偶然見つけました。
すごくいいタイミングだったみたいです。
帰宅して、娘と嫁も外に連れ出して、家族で鑑賞。
そのあと、着替えて走りに出る頃には、もう木星が隠れていて、走り終える頃には月も見えなくなっていました。
日没後の短い間だけだったみたいですね。
偶然とは言え、見れてよかったです。
で、帰宅すると、篠山マラソンの記録証が届いていました。
両手でガッツポーズしたはずなんですが、手を下ろしたところを撮られた?(苦笑)
ともあれ、これでタイムは確定。
僕にとっては、記念すべきサブフォー達成の記録証。
たった5秒ですが、何回見ても嬉しいです^^
さて、今夜のランなんですが…。
じつは昨日の激走のせいか、脚に疲労がたまっている感じがありまして。
昨日、走ったあとは、そんなに疲れた感じでもなかったんですけどね。
加えて、今夜は少し寒くて…。
でもね、走る前の思考の動き方が、少し変わってきました。
ついこの間までは、
「走ろうかな。サボろうかな。脚疲れてるしなぁ。寒いし。サボりたいなぁ」
だったんです。
でも今日は、もう走ることは決まっていて、
「脚疲れてるなぁ。寒いしなぁ。でも、走る日やし、サボるのはないな」
という感じに。
実は今日、昼間仕事をしながら、「早く帰って走りたいな」と久しぶりに思いました。
暖かくなってきたこともあると思いますが、気持ちが前向きになるというのは、いい兆候ですね。
このまま、モチベーションを保っていきたいです。
脚の疲労を考慮して、今夜はジョグペースで。
ゆっくりスタートしたんですが、最初の5kmは、かなり脚が重く感じました。
いつものように、7kmぐらいで脚が軽くなったんですが、故障する訳にはいかないので、スピードを出しすぎないように、ゆっくりと言い聞かせて、抑えて走りました。
とは言え、飛ばす気持ち良さも味わいたかったので、15kmのアラームから1kmだけ解禁。
4分30秒/kmですっ飛ばし、その後はダウンジョグで終了。
気持ち良かったです。
寒かったはずなのに、ものすごい汗かきました。
本日のRUN 17.4km 1時間32分59秒
5分20秒/km 11.2km/h 消費1097kcal
ラップも。
疲れがたまっていて気になるところは、現在アイシング中。
今のところ、明日も走るつもりです。
では、また。
引き続き、金魚すくい選手権への参加者を募集しています。
参加費は無料。
ご家族での参加も歓迎です。
現在の参加者は3名。
詳細はコチラ。
井出浩一
改めましてサブ4おめでとうございます!
昨日、山のほう走りまして、
私もおっとーサンと同じく、
すこし前よりモチベーションあがってきた感じです。
が、ちょっと仕事が忙しくて走れませんでした。
時間作れるよう努力しないと・・・。
昨日、山のほう走りまして、
私もおっとーサンと同じく、
すこし前よりモチベーションあがってきた感じです。
が、ちょっと仕事が忙しくて走れませんでした。
時間作れるよう努力しないと・・・。
ゆるりん
ステキな天体観測が出来る日だったんですね。
ご家族にも声をかけて一緒に見るなんてロマンチック♪
篠山の完走証、届きましたね。
ゴール写真は思っていた瞬間より撮影は後のようで、
私は胸から入った必死の形相の瞬間ではなく、
「よかった~」という安堵感丸出しの表情でした(笑)
ご家族にも声をかけて一緒に見るなんてロマンチック♪
篠山の完走証、届きましたね。
ゴール写真は思っていた瞬間より撮影は後のようで、
私は胸から入った必死の形相の瞬間ではなく、
「よかった~」という安堵感丸出しの表情でした(笑)
2012-03-27 02:20 URL [ 編集 ]
まるいとまと
おはようございます!
昨日の月は金星木星が並んでいたのですね♪
キレイな三日月やな〜♪と帰り道に眺めていたのですが、その上にキレイなお星様も輝いていました(^o^)
見ることができてラッキーでしたね(*^。^*)
春から始めようかな〜。と思っているのは、ジムのようなものなんですが、続かないとかっこ悪いので、その内またご報告します(笑)
走るのも楽しそうですよね♪
時間が取れたら挑戦したいな〜。
完走証カッコイイですね!
写真付きなんですね〜♪
目標達成の証!素晴らしいです(^o^)
昨日の月は金星木星が並んでいたのですね♪
キレイな三日月やな〜♪と帰り道に眺めていたのですが、その上にキレイなお星様も輝いていました(^o^)
見ることができてラッキーでしたね(*^。^*)
春から始めようかな〜。と思っているのは、ジムのようなものなんですが、続かないとかっこ悪いので、その内またご報告します(笑)
走るのも楽しそうですよね♪
時間が取れたら挑戦したいな〜。
完走証カッコイイですね!
写真付きなんですね〜♪
目標達成の証!素晴らしいです(^o^)
2012-03-27 10:21 URL [ 編集 ]
鈍足親父
モチベーション
も上昇傾向のようですね。
マナーの問題は、ランナーの自覚を促すしかないのでしょうね。例えば私も以前は唾を吐くことがありましたが、今は一切やらなくなりましたし、エイド食がゴミがでるようなものの場合は、お礼だけ言って取らないですね。逆にエイドをやるときは、ゴミが出ないようにしています。
も上昇傾向のようですね。
マナーの問題は、ランナーの自覚を促すしかないのでしょうね。例えば私も以前は唾を吐くことがありましたが、今は一切やらなくなりましたし、エイド食がゴミがでるようなものの場合は、お礼だけ言って取らないですね。逆にエイドをやるときは、ゴミが出ないようにしています。
2012-03-27 21:50 URL [ 編集 ]
>井出浩一さん
おっとー
こんばんは。
いつもコメントありがとうございます。
> 改めましてサブ4おめでとうございます!
ありがとうございます。
何回言わせるんだって感じですね(笑)
すみません。
> 昨日、山のほう走りまして、
> 私もおっとーサンと同じく、
> すこし前よりモチベーションあがってきた感じです。
> が、ちょっと仕事が忙しくて走れませんでした。
> 時間作れるよう努力しないと・・・。
僕はモチベーションはあがってきたんですが、身体がついてこない感じかな。
ちょっと何とかしないと…。
いつもコメントありがとうございます。
> 改めましてサブ4おめでとうございます!
ありがとうございます。
何回言わせるんだって感じですね(笑)
すみません。
> 昨日、山のほう走りまして、
> 私もおっとーサンと同じく、
> すこし前よりモチベーションあがってきた感じです。
> が、ちょっと仕事が忙しくて走れませんでした。
> 時間作れるよう努力しないと・・・。
僕はモチベーションはあがってきたんですが、身体がついてこない感じかな。
ちょっと何とかしないと…。
2012-03-27 23:40 URL [ 編集 ]
>ゆるりんさん
おっとー
こんばんは。
いつもコメントありがとうございます。
> ステキな天体観測が出来る日だったんですね。
> ご家族にも声をかけて一緒に見るなんてロマンチック♪
ロマンチックではなかったですよ(笑)
> 篠山の完走証、届きましたね。
> ゴール写真は思っていた瞬間より撮影は後のようで、
> 私は胸から入った必死の形相の瞬間ではなく、
> 「よかった~」という安堵感丸出しの表情でした(笑)
ゆるりんさんも、思ったよりあとでしたか。
来年出るなら、長めにポーズ取らないといけませんね。
あと、カメラ位置もだいたい押さえて、カメラ目線でいきましょう(笑)
いつもコメントありがとうございます。
> ステキな天体観測が出来る日だったんですね。
> ご家族にも声をかけて一緒に見るなんてロマンチック♪
ロマンチックではなかったですよ(笑)
> 篠山の完走証、届きましたね。
> ゴール写真は思っていた瞬間より撮影は後のようで、
> 私は胸から入った必死の形相の瞬間ではなく、
> 「よかった~」という安堵感丸出しの表情でした(笑)
ゆるりんさんも、思ったよりあとでしたか。
来年出るなら、長めにポーズ取らないといけませんね。
あと、カメラ位置もだいたい押さえて、カメラ目線でいきましょう(笑)
2012-03-27 23:44 URL [ 編集 ]
>まるいとまとさん
おっとー
こんばんは。
いつもコメントありがとうございます。
> 昨日の月は金星木星が並んでいたのですね♪
> キレイな三日月やな〜♪と帰り道に眺めていたのですが、その上にキレイなお星様も輝いていました(^o^)
> 見ることができてラッキーでしたね(*^。^*)
ああいうわかりやすいのはいいですよね^^
今年は金環日食もあるので楽しみです。
でも、仕事で見れないかなぁ。
> 春から始めようかな〜。と思っているのは、ジムのようなものなんですが、続かないとかっこ悪いので、その内またご報告します(笑)
楽しみにしてます。
> 走るのも楽しそうですよね♪
> 時間が取れたら挑戦したいな〜。
ま、あまり無理なさらずに。
僕は、歩いているうちに走りたくなりました。
身体を動かすようになると、気持ちも変わると思いますよ。
> 完走証カッコイイですね!
> 写真付きなんですね〜♪
> 目標達成の証!素晴らしいです(^o^)
ありがとうございます。
来年出るなら、カメラ目線狙います(笑)
いつもコメントありがとうございます。
> 昨日の月は金星木星が並んでいたのですね♪
> キレイな三日月やな〜♪と帰り道に眺めていたのですが、その上にキレイなお星様も輝いていました(^o^)
> 見ることができてラッキーでしたね(*^。^*)
ああいうわかりやすいのはいいですよね^^
今年は金環日食もあるので楽しみです。
でも、仕事で見れないかなぁ。
> 春から始めようかな〜。と思っているのは、ジムのようなものなんですが、続かないとかっこ悪いので、その内またご報告します(笑)
楽しみにしてます。
> 走るのも楽しそうですよね♪
> 時間が取れたら挑戦したいな〜。
ま、あまり無理なさらずに。
僕は、歩いているうちに走りたくなりました。
身体を動かすようになると、気持ちも変わると思いますよ。
> 完走証カッコイイですね!
> 写真付きなんですね〜♪
> 目標達成の証!素晴らしいです(^o^)
ありがとうございます。
来年出るなら、カメラ目線狙います(笑)
2012-03-27 23:48 URL [ 編集 ]
>たのくるさん
おっとー
こんばんは。
いつもコメントありがとうございます。
> おお、これが写真入りの完走証ですか。記念になりますね。
いいですよね。
RUNNETのランフォトより、写真も大きいですし。
> 3時間45分は5’20/kmですから、覚えやすいですね。
> 体も覚えて来たんじゃないですか。
5分20秒/kmだと、グロスで間に合わないんですよね。
僕はグロスに拘りたいのと、イーブンで走りきるのは無理なので、篠山と同じように、行けるところまで5分/kmで行くつもりでいます。
どうやら、僕にはそのほうが向いてるみたいです。
いつもコメントありがとうございます。
> おお、これが写真入りの完走証ですか。記念になりますね。
いいですよね。
RUNNETのランフォトより、写真も大きいですし。
> 3時間45分は5’20/kmですから、覚えやすいですね。
> 体も覚えて来たんじゃないですか。
5分20秒/kmだと、グロスで間に合わないんですよね。
僕はグロスに拘りたいのと、イーブンで走りきるのは無理なので、篠山と同じように、行けるところまで5分/kmで行くつもりでいます。
どうやら、僕にはそのほうが向いてるみたいです。
2012-03-27 23:50 URL [ 編集 ]
>鈍足親父さん
おっとー
こんばんは。
いつもコメントありがとうございます。
> モチベーションも上昇傾向のようですね。
モチベーションは上がってるんですが、身体がついてきてくれません(苦笑)
> マナーの問題は、ランナーの自覚を促すしかないのでしょうね。例えば私も以前は唾を吐くことがありましたが、今は一切やらなくなりましたし、エイド食がゴミがでるようなものの場合は、お礼だけ言って取らないですね。逆にエイドをやるときは、ゴミが出ないようにしています。
気づいて直せる人ならいいんですけどね。
少しずつでも、訴えかけていくしかないんでしょうね。
いつもコメントありがとうございます。
> モチベーションも上昇傾向のようですね。
モチベーションは上がってるんですが、身体がついてきてくれません(苦笑)
> マナーの問題は、ランナーの自覚を促すしかないのでしょうね。例えば私も以前は唾を吐くことがありましたが、今は一切やらなくなりましたし、エイド食がゴミがでるようなものの場合は、お礼だけ言って取らないですね。逆にエイドをやるときは、ゴミが出ないようにしています。
気づいて直せる人ならいいんですけどね。
少しずつでも、訴えかけていくしかないんでしょうね。
2012-03-27 23:52 URL [ 編集 ]
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